腰肌劳损的表现多样，主要包括腰部疼痛、腰部活动受限、肌肉紧张、劳累后加重以及可能出现的牵涉痛等。
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为酸痛或胀痛，在劳累、长时间弯腰或久坐后加重，休息后可减轻。疼痛部位多位于腰部两侧的肌肉，有时可累及臀部上方。
2.腰部活动受限：患者可能会出现弯腰、转身等腰部活动不灵活，活动范围减小。
3.肌肉紧张：腰部肌肉触摸时有紧张感，甚至可触及条索状硬结。
4.劳累后加重：在进行重体力劳动、长时间站立或行走后，腰部不适症状明显加重。
5.牵涉痛：部分患者可能会出现臀部、大腿后侧等部位的牵涉性疼痛，但疼痛通常不超过膝关节。
总之，腰肌劳损的表现因人而异，但多数患者会有上述症状中的一种或多种。如果出现相关症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼。