腰肌劳损的症状主要包括腰部疼痛、肌肉僵硬、活动受限、劳累后加重、休息后缓解等。
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，表现为腰部的酸痛、胀痛或刺痛，疼痛可局限于腰部一侧或两侧。疼痛程度因人而异，轻者可能仅在长时间弯腰或久坐后出现，重者可能持续疼痛，影响日常生活。
2.肌肉僵硬：腰部肌肉感觉紧绷、发僵，触摸时可能有硬结或条索状物。
3.活动受限：腰部的屈伸、旋转等活动受到一定限制，无法像正常时那样自如地完成动作。
4.劳累后加重：在长时间站立、行走、弯腰工作或进行重体力劳动后，疼痛和不适会明显加重。
5.休息后缓解：经过适当休息，如卧床休息、减少腰部活动等，症状会有所减轻。
6.腰部无力：患者可能会感到腰部力量减弱，难以承受重物或进行高强度的腰部运动。
7.天气变化影响：在寒冷、潮湿的天气条件下，症状可能会加重。
总之，腰肌劳损的症状较为多样，但通过合理的治疗和休息，多数患者的症状可以得到有效缓解。如果出现上述症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累。