腰间盘突出患者在日常生活中，要注意姿势、运动、休息、保暖、饮食等方面。
1.姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部压力。
2.运动：可选择游泳、瑜伽等对腰部负担较小的运动，增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
3.休息：保证充足的睡眠，让腰部得到充分休息，缓解疲劳。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，寒冷可能导致腰部肌肉痉挛，加重症状。
5.饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果，有助于维持骨骼和肌肉健康。
总之，腰间盘突出患者通过注意上述方面，有助于缓解症状，促进康复，但如果症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。