腰椎间盘突出患者在日常生活中，要注意姿势、运动、保暖、休息、饮食等方面，以缓解症状，促进康复。
1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰工作。坐立时应选择有靠背的椅子，使腰部得到支撑；站立时挺胸收腹，重心均匀分布在双脚。
2.运动：适度进行腰部锻炼，如游泳、小燕飞等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。运动前充分热身，运动后进行拉伸。
3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。根据天气变化及时增减衣物，尤其是在寒冷季节或空调环境中。
4.休息：保证充足的睡眠，让腰部得到充分休息。选择合适的床垫和枕头，减轻腰部压力。
5.饮食：多吃富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，有助于维持骨骼和肌肉的健康。
总之，腰椎间盘突出患者通过注意上述各个方面，可以在一定程度上减轻症状，提高生活质量。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的治疗建议。