应激反应的表现多样，包括生理、心理、行为等方面，如情绪改变、认知变化、生理功能紊乱、免疫系统反应和社交行为变化等。
1.情绪改变：可能出现焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等不良情绪。例如，在面临重大考试或工作压力时，人会感到焦虑不安。
2.认知变化：注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓或混乱。比如遭遇突发事件后，可能难以清晰思考问题。
3.生理功能紊乱：表现为心跳加快、血压升高、呼吸急促、胃肠功能失调等。像在紧张时可能会出现胃痛、腹泻。
4.免疫系统反应：可能导致免疫力下降，容易生病。长期处于应激状态，身体抵御病菌的能力会减弱。
5.社交行为变化：出现回避社交、过度依赖他人或攻击性增强等。比如在经历重大挫折后，可能不愿与人交流。
总之，应激反应是人体在面对压力和挑战时的一种综合性反应，了解其表现有助于我们及时调整心态和生活方式，必要时寻求专业帮助，以保持身心健康。