应激反应的表现多样，包括生理、心理、行为等方面，如心跳加快、情绪波动、注意力不集中、睡眠障碍、免疫力下降等。
1.生理表现：心跳加快、血压升高、呼吸急促、肌肉紧张。这是身体为应对压力而产生的本能反应，以调动更多能量来应对潜在的威胁。
2.心理表现：焦虑、紧张、恐惧、抑郁、烦躁等情绪容易出现。这些心理变化可能影响个体的思维和判断能力。
3.行为表现：可能出现逃避、攻击、过度进食或食欲不振、酗酒、吸烟等不良行为。
4.认知表现：注意力不集中、记忆力减退、决策困难、思维迟缓等。这会影响工作和学习效率。
5.免疫系统表现：长期的应激可能导致免疫力下降，使人更容易生病，如频繁感冒、感染等。
总之，应激反应是身体和心理在应对压力时的综合表现。了解这些表现有助于我们及时调整心态和生活方式，以减轻应激带来的不良影响。如果应激反应严重影响到生活，应及时寻求专业帮助。