用眼不当包括长时间近距离用眼、过度使用电子设备、在不良光线下用眼、不注意用眼卫生、缺乏眼部休息等。
1.长时间近距离用眼：长时间看书、写字、做手工等，眼睛的睫状肌持续收缩，容易导致近视。
2.过度使用电子设备：如手机、电脑、平板等，屏幕发出的蓝光会损伤视网膜细胞，引发视疲劳、干眼症。
3.在不良光线下用眼：光线过强或过弱，都会使眼睛调节过度或不足，增加近视风险，还可能引起黄斑病变。
4.不注意用眼卫生：用手揉眼睛，容易将细菌带入眼部，导致结膜炎、角膜炎等感染性眼病。
5.缺乏眼部休息：持续用眼，不让眼睛得到充分休息，会使眼部肌肉紧张，影响视力。
总之，为了保护眼睛，应避免以上用眼不当的行为，养成良好的用眼习惯。