退烧的方法包括物理降温、药物治疗、多喝水、保持室内通风、保证充足休息等。
1.物理降温：用温水擦拭身体，如额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。也可以使用退热贴敷在额头，帮助降低体温。
2.药物治疗：常见的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。对乙酰氨基酚适用于 2 个月以上的儿童和成人，副作用相对较小。布洛芬适用于 6 个月以上的儿童和成人，具有抗炎作用。阿司匹林一般不用于儿童退烧，可能引起瑞氏综合征。使用退烧药时需严格遵医嘱。
3.多喝水：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致脱水。多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于退烧。
4.保持室内通风：良好的通风环境有助于空气流通，降低室内温度和湿度，让患者感觉更舒适。
5.保证充足休息：身体在休息状态下能更好地对抗疾病，恢复体力，有利于退烧和康复。
总之，退烧需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。