预防近视可以从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、眼部保健这几个方面入手，做好预防工作。
1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在 30 - 35 厘米左右。避免长时间近距离用眼，每用眼 40 - 50 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，遵循“20 - 20 - 20”原则，即每看 20 分钟电子屏幕，向 20 英尺（约 6 米）外的地方看 20 秒。
2.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防近视。
3.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E、叶黄素、锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜、坚果等，有助于眼睛的健康。
4.定期检查：建议每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，及时发现和处理视力问题。
5.眼部保健：可以通过做眼保健操、热敷眼部等方式，缓解眼部疲劳。
总之，预防近视需要综合采取多种措施，并长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛，预防近视的发生和发展。