近视预防方法主要有养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意用眼环境、控制用眼时间、定期眼部检查等。
1.养成良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 33 厘米，不在行走、坐车或躺着时看书。
2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。
3.注意用眼环境：光线要适宜，不宜过强或过弱。使用电子设备时，屏幕亮度和对比度要适中。
4.控制用眼时间：遵循“20-20-20”法则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外的地方注视 20 秒。
5.定期眼部检查：建议每半年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
6.保证充足睡眠：每天睡眠时间不少于 8 小时，让眼睛得到充分休息。
7.均衡饮食：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶、鸡蛋等。
总之，预防近视需要从多个方面入手，长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效降低近视的发生风险。