有助于入睡的音乐包括舒缓的古典音乐、轻柔的自然之声、平和的纯音乐、宁静的冥想音乐、轻柔的钢琴曲等。
1.舒缓的古典音乐：如莫扎特的《小夜曲》、巴赫的《哥德堡变奏曲》等，其旋律优美，节奏平稳，能让人放松身心，缓解紧张情绪，进入宁静的状态。
2.轻柔的自然之声：像雨声、海浪声、鸟鸣声等，这类声音能营造出一种宁静的氛围，让人仿佛置身于大自然中，减轻压力，促进睡眠。
3.平和的纯音乐：例如宗次郎的《故乡的原风景》、雅尼的《夜莺》等，其纯净的音符和悠扬的曲调能够舒缓神经，使人心情平静。
4.宁静的冥想音乐：比如《瑜伽冥想音乐》，有助于集中注意力，排除杂念，放松大脑，为入睡做好准备。
5.轻柔的钢琴曲：像理查德·克莱德曼的《秋日私语》、班得瑞的《雪之梦》等，优美的旋律能安抚情绪，使人更容易进入睡眠状态。
选择适合自己的入睡音乐因人而异，可以多尝试不同类型的音乐，找到最能帮助自己放松和入睡的那一种。同时，保持良好的睡眠习惯和环境也对改善睡眠质量至关重要。