有助于身高增长的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、摸高跳等。
1.篮球：打篮球时的跳跃、投篮等动作能刺激下肢骨骼生长，促进身高发育。
2.跳绳：是一种简单有效的有氧运动，可增强腿部力量，刺激骨骺，有助于长高。
3.游泳：在水中全身舒展，能拉伸关节和肌肉，对身高增长有积极作用。
4.羽毛球：其跑跳、挥拍动作能锻炼全身，尤其是腿部和脊柱，利于身高提升。
5.摸高跳：通过向上跳跃触摸高处目标，充分刺激下肢骨骺，助力身高增长。
总之，选择适合自己的运动并长期坚持，同时保证充足的睡眠和均衡的营养，有助于更好地促进身高增长。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。