有助于提高精子活力的食物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含精氨酸的食物、富含硒元素的食物等。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成精子的重要成分。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，都富含优质蛋白质，能够为精子的生成提供必要的营养支持。
2.富含维生素的食物：维生素对精子的生成和活力有着重要作用。例如，维生素 C 丰富的水果如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 E 含量高的坚果如杏仁、核桃等，都有助于提高精子质量。
3.富含锌元素的食物：锌是精子代谢必需的物质。常见的含锌丰富的食物有牡蛎、虾、动物肝脏等，适量摄入可增强精子活力。
4.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。海参、鳝鱼、泥鳅等食物中精氨酸含量较高。
5.富含硒元素的食物：硒能改善精子活力。如大蒜、蘑菇、紫薯等食物富含硒元素。
合理饮食对于提高精子活力具有一定的帮助，但如果精子活力存在严重问题，还需及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。