有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、摸高跳等。
1.篮球：打篮球时，频繁的跳跃、投篮等动作有助于刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体协调性。
2.跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，能促进下肢骨骼发育，增强心肺功能，加快新陈代谢。
3.游泳：游泳时身体处于水平状态，关节承受的压力较小，有利于骨骼的伸展和生长，同时能锻炼全身肌肉。
4.羽毛球：打羽毛球需要不断地跳跃、奔跑、挥拍，能刺激骨骼生长，提高身体的灵活性和反应能力。
5.摸高跳：通过向上跳跃触摸高处的目标，能够充分拉伸身体，刺激下肢骨骼生长，对长高有一定帮助。
总之，以上这些运动对于长高都有积极的作用，但需要长期坚持，并结合合理的饮食和充足的睡眠，才能更好地促进身高增长。