育前准备包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、提前规划备孕时间等。
1.身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、传染病筛查（如乙肝、梅毒、艾滋病等）、妇科检查（女性）、男科检查（男性）、优生五项等，以了解自身健康状况，排查可能影响生育的疾病。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当运动，增强体质。减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。
3.补充营养：女性应提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。夫妻双方都要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
4.保持良好心态：备孕期间要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
5.提前规划备孕时间：提前安排好工作和生活，为备孕创造有利条件。了解受孕的最佳时机，一般在女性排卵期同房受孕几率较高。
做好育前准备对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方应共同努力，从各个方面做好充分准备，以迎接新生命的到来。