孕前补充维生素对于备孕女性十分重要，通常包括叶酸、维生素 D、维生素 E、维生素 B6、维生素 B12 等。
1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育至关重要。缺乏叶酸可能增加胎儿神经管缺陷的风险。常见的含叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
2.维生素 D：有助于维持钙磷平衡，促进胎儿骨骼发育。可通过晒太阳、食用蛋黄、乳制品等获取。
3.维生素 E：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对生殖系统健康有益。富含维生素 E 的食物有植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
4.维生素 B6：参与蛋白质和氨基酸的代谢，有助于缓解孕吐。食物来源包括鸡肉、鱼肉、香蕉等。
5.维生素 B12：对于维持神经系统正常功能和红细胞生成很重要。动物肝脏、肉类、蛋类等食物中含量丰富。
总之，孕前合理补充这些维生素有助于为受孕和胎儿健康创造良好条件，但建议在医生指导下进行，以确保补充适量。