防止咳嗽可从环境改善、饮食调整、预防感染、增强体质、避免刺激物等方面入手。
1.环境改善：保持室内空气清新，经常通风换气，控制室内的温度和湿度适宜。温度以 20 - 24℃为宜，湿度在 50% - 60%之间。避免居住环境中有过多的灰尘、花粉、动物毛发等过敏原。
2.饮食调整：多喝水，以保持呼吸道黏膜湿润。多吃新鲜的蔬菜水果，如梨、枇杷、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及过甜、过咸的食物，这些可能刺激呼吸道，引发咳嗽。
3.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，尤其是在接触公共物品后。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。如果周围有人患上呼吸道感染疾病，应注意保持距离，避免交叉感染。
4.增强体质：适量进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，增强心肺功能和身体的抵抗力。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
5.避免刺激物：戒烟，避免吸入二手烟。减少接触化学物质，如油漆、清洁剂等。对于有职业暴露风险的人群，应做好防护措施，佩戴口罩等。
总之，预防咳嗽需要从多个方面共同努力，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身的抵抗力，创造一个有利于呼吸道健康的环境。