预防感冒可从增强体质、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方面着手。
1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播病毒。
3.保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等。
4.避免接触传染源：尽量少去人员密集、空气不流通的场所；若身边有人感冒，应保持一定距离。
5.接种疫苗：每年接种流感疫苗，能有效预防流感病毒引起的感冒。
总之，预防感冒需要从多个方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身抵抗力，才能降低感冒的发生风险。