肩颈痛通常是由于肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、外伤、炎症等引起。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复、改善生活习惯等。
1.物理治疗：通过热敷、按摩、针灸、电疗等方式，促进肩颈部位的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟；按摩应由专业人员操作；针灸能刺激穴位，调节气血；电疗则利用低频电流缓解疼痛。
2.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛。还可外用止痛膏如扶他林软膏。但使用药物需遵医嘱，注意可能的副作用。
3.中医治疗：包括中药调理、推拿、拔罐等。中药如独活寄生汤，有祛风湿、止痹痛的作用。推拿手法要得当，拔罐可祛湿散寒。
4.运动康复：进行一些针对性的伸展运动，如颈部伸展、肩部环绕等，增强肩颈肌肉力量。每天可进行多次，每次 10 - 15 分钟。
5.改善生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑，保持正确的坐姿和站姿，选择合适的枕头，定期活动肩颈。
肩颈痛的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。患者应及时就医，在医生的指导下选择适合自己的治疗方案，同时注意预防，以减少肩颈痛的发生。