长骨刺后，饮食上要注意均衡营养、控制体重、补充钙质和维生素、避免刺激性食物、减少高油高糖食物摄入等。
1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等。
2. 控制体重：过重会增加关节负担，加重骨刺病情。避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏等。
3. 补充钙质：可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等，有助于增强骨骼强度。
4. 补充维生素：摄入足够的维生素 D 和维生素 C，维生素 D 能促进钙吸收，维生素 C 有助于胶原蛋白合成，如鱼肝油、蛋黄、柑橘类水果等。
5. 避免刺激性食物：减少辛辣、生冷食物的摄入，以防刺激关节，加重疼痛。
6. 减少高油高糖食物：如奶油蛋糕、巧克力等，以免引发肥胖和代谢问题。
总之，合理的饮食对于骨刺患者的病情控制和康复有一定的辅助作用，但饮食调整不能替代专业的治疗。患者应在医生的指导下进行综合治疗。