准备怀孕需要注意生活习惯、饮食营养、补充叶酸、避免有害物质、进行孕前检查等。
1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于调节内分泌，增强免疫力。避免熬夜和过度劳累。适度运动，如散步、瑜伽等，能提高身体素质。戒烟戒酒，减少不良嗜好对受孕和胚胎发育的影响。
2.饮食营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
3.补充叶酸：备孕期间开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。可以通过叶酸片或富含叶酸的食物获取，常见的叶酸片有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片、汤臣倍健叶酸亚铁片等。但具体用药应遵医嘱。
4.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质、农药等。避免长时间接触新装修的环境，减少甲醛等有害物质的暴露。
5.进行孕前检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项等。男方也应进行精液常规等检查，以便及时发现潜在的问题，进行治疗和干预。
总之，备孕是一个需要认真对待的过程，做好各方面的准备，有助于提高受孕成功率，保障胎儿的健康。