准备受孕需要注意生活习惯、饮食营养、心理状态、孕前检查、避免有害物质等。
1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠有助于身体机能的恢复和调整。适当运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少不良嗜好对受孕和胚胎的影响。
2.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，常见的含叶酸丰富的食物有菠菜、芦笋等，也可口服叶酸片。
3.心理状态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和压力过大。良好的心理状态有利于内分泌的平衡，提高受孕几率。
4.孕前检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项等，排查潜在的疾病，确保身体处于适合受孕的状态。
5.避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质、农药等。避免居住在新装修的房屋中，减少甲醛等有害物质的接触。
总之，准备受孕是一个需要精心准备的过程，夫妻双方都要重视各个方面的注意事项，以提高受孕成功率，孕育健康宝宝。