准备要孩子，需做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。
1.身体检查：包括妇科检查、男科检查、优生五项等。女方要检查有无妇科炎症、子宫肌瘤等疾病；男方要检查精子质量。这些检查有助于提前发现潜在问题，及时治疗。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息。适当运动，增强体质。减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。
3.补充营养：女方提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。夫妻双方要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
4.保持良好心态：备孕期间，要避免紧张、焦虑的情绪，保持心情舒畅，有利于受孕和胎儿的健康发育。
5.计算排卵时间：可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或B 超监测等方法，了解排卵规律，在排卵期同房，提高受孕几率。
总之，做好充分的备孕准备，能为孕育健康宝宝打下良好基础。夫妻双方要共同努力，以最佳状态迎接新生命的到来。