正规的丰胸方式主要有饮食调理、运动锻炼、按摩、内衣选择和医疗美容手段等。这些方法的效果因人而异，需要综合考虑多种因素。
1.饮食调理：通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如大豆、牛奶、鸡蛋、木瓜等，为胸部发育提供营养支持。
2.运动锻炼：针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔。
3.按摩：适当的胸部按摩能够促进血液循环，有助于胸部的发育和健康。
4.内衣选择：合适的内衣能够提供良好的支撑和塑形，改善胸部外观。
5.医疗美容手段：常见的有假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是通过植入假体来增大胸部；自体脂肪隆胸则是抽取自身脂肪进行填充。但这两种方式都有一定的风险和恢复期。
总之，选择丰胸方法应根据个人的身体状况、需求和预期效果来决定。同时，无论采取哪种方式，都要保持健康的生活方式和积极的心态。建议在考虑丰胸时，先咨询专业医生的意见。