正常人一天的饮水量受多种因素影响，如年龄、性别、身体活动水平、环境因素和健康状况等。
1.年龄：儿童的饮水量相对较少，成年人一般需要更多水分。例如，青少年每天约 1500 - 1700 毫升，成年人约 1500 - 1700 毫升，老年人可能因代谢减缓而稍少。
2.性别：一般来说，男性由于身体肌肉含量较高，代谢相对旺盛，所需饮水量通常比女性多一些。
3.身体活动水平：从事重体力劳动或剧烈运动的人，出汗多，水分流失快，需要补充更多水分，可能达到 2000 毫升以上。而久坐少动的人，饮水量相对较少。
4.环境因素：在炎热干燥的环境中，人体通过出汗和呼吸散失的水分增加，需要增加饮水量。相反，在寒冷潮湿的环境中，饮水量可适当减少。
5.健康状况：患有某些疾病，如泌尿系统结石、发烧、腹泻等，需要增加饮水量以促进代谢废物排出和补充丢失的水分。而患有心力衰竭、肾脏疾病等，可能需要限制饮水量。
总之，正常成年人每天的饮水量一般在 1500 - 1700 毫升，但具体的饮水量应根据个人的实际情况进行调整。要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。