正常人一次的饮水量会受多种因素影响，如年龄、身体活动水平、环境因素、健康状况和饮食情况等。
1.年龄：儿童的饮水量相对较少，成年人一般每次 200 - 300 毫升较为适宜。老年人因代谢功能下降，一次饮水量不宜过多。
2.身体活动水平：进行剧烈运动或重体力劳动后，身体水分流失多，一次可适当增加饮水量，比如 300 - 500 毫升。但平时活动量较小，一次 200 毫升左右即可。
3.环境因素：在炎热干燥的环境中，水分蒸发快，一次饮水量可能需要 300 - 400 毫升。而在寒冷湿润的环境下，一次 200 多毫升通常就足够。
4.健康状况：患有某些疾病，如肾脏疾病、心脏疾病时，需控制饮水量，一次可能 100 - 200 毫升。健康人群则可相对自由。
5.饮食情况：如果饮食中水分含量较高，如食用了较多水果、汤类等，一次饮水可相应减少；反之则增加。
总之，正常人一次的饮水量没有绝对标准，要综合考虑上述多种因素，以保持身体水分平衡，维持正常的生理功能。