正常成年人的身体通常由约 600 多块肌肉组成，包括平滑肌、心肌和骨骼肌，它们在运动、维持姿势和内脏功能等方面发挥着重要作用。
1.平滑肌：主要分布在血管、胃肠道、膀胱等内脏器官，其收缩不受意识控制，能帮助推动物质在管道内流动。
2.心肌：只存在于心脏，具有自律性，能有节律地收缩和舒张，为血液循环提供动力。
3.骨骼肌：大多附着于骨骼上，通过肌腱与骨骼相连，受意识支配，完成各种动作和运动。
4.肌肉的功能：肌肉不仅能产生力量使身体运动，还能维持身体的姿势和平衡，保护关节和骨骼，产生热量维持体温。
5.肌肉的生长和发育：肌肉的数量在出生时基本确定，但通过锻炼和营养摄入，肌肉的体积和力量可以增加。
6.肌肉的损伤和疾病：如肌肉拉伤、肌肉萎缩、肌无力等，会影响肌肉的功能和身体的活动能力。
7.保持肌肉健康：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适量运动，包括有氧运动和力量训练；避免过度劳累和受伤。
总之，肌肉是人体重要的组成部分，了解肌肉的结构和功能，对于保持身体健康和良好的运动能力至关重要。