抑郁指数的正常范围通常会因评估工具的不同而有所差异。一般来说，常用的抑郁自评量表如抑郁自评量表（SDS）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等，其得分在一定范围内被认为是正常的。正常范围的确定还需综合考虑个体的心理状态、生活经历、环境等因素。
1. 抑郁自评量表（SDS）：SDS 量表总粗分的正常上限为 41 分，标准分为 53 分以下。分数越低，代表抑郁程度越轻。
2. 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）：HAMD 量表总分小于 7 分，通常被认为无抑郁症状。
3. 个体差异：不同年龄、性别、性格特点的人，对抑郁的感受和表现可能不同。例如，年轻人可能更容易因学业、社交压力感到情绪低落，而老年人可能因身体机能下降、孤独等产生抑郁情绪。
4. 生活经历：近期经历重大生活事件，如失业、离婚、亲人离世等，可能暂时影响抑郁指数，但不代表患有抑郁症。
5. 环境因素：长期处于高压、紧张的工作或生活环境中，可能导致抑郁指数偏高，但通过调整环境，指数可能恢复正常。
总之，判断抑郁指数是否正常需要综合多种因素，不能仅依靠量表得分。如果对自身的情绪状态存在担忧，建议寻求专业心理医生的帮助，进行全面评估和诊断。