移植囊胚时，适宜的内膜厚度通常在 8 - 14 毫米之间，这受到多种因素的影响，如女性的年龄、激素水平、内膜形态、既往病史等。

1. 年龄：年轻女性的子宫内膜对激素反应较好，一般内膜厚度在 8 - 12 毫米适合移植囊胚。随着年龄增长，特别是 35 岁以上的女性，内膜可能会相对变薄，此时 8 - 10 毫米也可能是可接受的范围。

2. 激素水平：体内雌激素和孕激素的平衡对内膜厚度有重要作用。如果激素水平正常，内膜能够良好生长，8 - 12 毫米较为理想。若激素失衡，可能影响内膜厚度，需要调整激素后再评估内膜是否适合移植。

3. 内膜形态：良好的内膜形态，如三线征明显，血流丰富，在厚度达到 8 - 14 毫米时移植成功率较高。若内膜形态不佳，即使厚度达标，也可能需要进一步调理。

4. 既往病史：有过宫腔操作史（如刮宫、人流等）或子宫内膜炎症的女性，内膜可能受损，厚度在 10 - 14 毫米时移植囊胚可能更合适。

5. 胚胎质量：优质的囊胚对内膜厚度的要求相对较低，内膜厚度在 8 - 12 毫米可能就有较好的成功率。而质量稍差的囊胚可能需要更厚的内膜来提高着床机会，一般 10 - 14 毫米为宜。

总之，内膜厚度只是影响囊胚移植成功的因素之一，医生会综合考虑多种因素来决定最佳的移植时机，以提高受孕成功率。