手淫是一种常见的生理行为，其适度的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等多种因素影响。一般来说，没有一个固定的标准适用于所有人。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应相对较低。成年人身体机能相对稳定，但也应有所控制。
2.身体状况：如果存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫频率，以免加重病情。身体健康者可适当放宽。
3.心理状态：心理压力大、焦虑或抑郁时，过度手淫可能成为一种不良的应对方式，应注意调整。
4.生活习惯：经常熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯可能影响身体机能，进而影响手淫的适度频率。
5.性需求：个体的性需求存在差异，有些人需求较高，有些人较低，应根据自身感受调整。
总之，手淫适度的频率没有绝对标准，关键是要在不影响身心健康和正常生活的前提下进行。如果因手淫出现身体不适或心理困扰，应及时寻求专业帮助。