一般闪腰后的恢复时间因人而异，通常受到损伤程度、个人体质、治疗措施、休息情况和康复锻炼等因素的影响。轻微闪腰可能在数天到一周内恢复，较严重的可能需要数周甚至数月。
1.损伤程度：闪腰的损伤程度是决定恢复时间的关键因素。如果只是轻微的肌肉拉伤，症状可能较轻，恢复较快。但如果造成了韧带撕裂甚至腰椎小关节错位等较严重的损伤，恢复时间就会相应延长。
2.个人体质：个体的身体素质和健康状况不同。年轻人通常恢复能力较强，而老年人或本身患有慢性疾病（如骨质疏松、糖尿病等）的人恢复时间可能较长。
3.治疗措施：及时采取正确的治疗方法有助于缩短恢复时间。如早期冷敷、休息、佩戴腰围等，疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）。
4.休息情况：闪腰后充分休息，避免腰部再次受力和过度活动，能促进损伤修复。若休息不足，可能导致恢复缓慢或病情加重。
5.康复锻炼：在症状缓解后，进行适当的腰部康复锻炼（如小燕飞、五点支撑等），可以增强腰部肌肉力量，加速恢复进程。但锻炼应循序渐进，避免过早或过度锻炼。
总之，闪腰后的恢复时间没有固定标准，需要综合多种因素判断。在闪腰后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进早日恢复。