选择压力裤时，合适的 D 值取决于个人需求、穿着目的、身体状况、活动类型以及压力裤的材质等。
1. 个人需求：如果是为了日常腿部保健，一般 180D 左右的压力裤可能较为合适，能提供一定的轻度支撑。
2. 穿着目的：若是用于运动防护，如跑步、健身等，280D 左右的压力裤能更好地减少肌肉震动，增加稳定性。
3. 身体状况：对于有轻度静脉曲张的人群，360D 左右的压力裤有助于促进静脉回流，缓解症状。
4. 活动类型：长时间站立工作者，可选择 420D 左右的压力裤，减轻腿部疲劳。
5. 压力裤材质：材质好的压力裤，即使 D 值较低，也可能提供较好的效果；材质差的可能需要更高的 D 值来达到相同的作用。
总之，选择压力裤的 D 值要综合考虑多方面因素，建议在购买前咨询专业人士或试穿，以找到最适合自己的压力裤。