胸肌拉伤的恢复时间因人而异，一般受到拉伤程度、治疗措施、个人身体素质、休息状况以及是否存在并发症等因素的影响。较轻的拉伤可能在数周内恢复，严重的则可能需要数月。

1.拉伤程度：轻度拉伤，肌肉纤维仅有少量撕裂，恢复时间相对较短，约 2 - 4 周。中度拉伤，肌肉纤维撕裂较多，可能需要 4 - 8 周。重度拉伤，肌肉完全断裂，恢复时间往往超过 8 周，甚至需要手术治疗。

2.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症，有助于缩短恢复时间。

3.个人身体素质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复能力较强，恢复时间相对较短。而身体较弱、患有基础疾病如糖尿病等，可能会影响恢复速度。

4.休息状况：拉伤后充分休息，避免过度活动和再次受伤，能为肌肉修复创造良好条件，加快恢复。反之，过早活动或继续高强度运动，会延长恢复时间。

5.并发症：若出现感染、血肿等并发症，会增加恢复的难度和时间，需要及时处理并发症。

总之，胸肌拉伤后应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和休息，以促进恢复。大多数情况下，通过合理的治疗和护理，胸肌拉伤能够逐渐恢复正常功能。