手淫频率是否适度因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。适度的手淫一般不会对身体造成明显危害，但过度手淫可能导致一系列健康问题。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应相对较低。成年人身体机能相对稳定，但也应有所控制。
2.身体状况：如果本身存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫次数。身体健康者可适当放宽。
3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能成为一种不良的解压方式，应注意调整。
4.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，会降低身体抵抗力，此时手淫频率应减少。
5.性需求：每个人的性需求不同，但总体应以不影响正常生活、工作和学习，且事后无明显疲劳、不适为宜。
总之，手淫频率没有绝对的标准，关键是要根据自身情况进行调整。如果因手淫出现身体不适或心理困扰，应及时就医。建议保持良好的生活习惯和心态，关注自身健康。