手淫是否过度主要取决于频率、身体症状、心理状态、对日常生活的影响以及个人的性健康认知等。
1.频率：如果每周手淫次数超过 3 - 4 次，可能会被认为较为频繁。但这并非绝对标准，因个体差异较大。
2.身体症状：出现疲劳、腰酸背痛、头晕乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，提示可能手淫过度。
3.心理状态：产生焦虑、抑郁、内疚、自卑等不良情绪，影响心理健康，可能是过度的表现。
4.对日常生活的影响：导致学习或工作效率下降，社交活动减少，兴趣爱好丧失，影响正常生活节奏。
5.个人的性健康认知：如果自身认为手淫已经对自己的身心健康造成了不良影响，即使频率不高，也可能是过度。
总之，判断手淫是否过度需要综合多方面因素。如果对自己的手淫情况存在疑虑或担忧，建议咨询专业医生，以获取准确的评估和建议。同时，要保持良好的生活习惯和积极的心态，关注自身的身心健康。