适度手淫的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、性生活情况和个人习惯等因素影响。一般来说，没有绝对固定的标准。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应相对较低。成年人身体机能相对稳定，但也不宜过于频繁。
2.身体状况：如果存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫次数。身体健康者，可适当放宽。
3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能加重心理负担，应控制频率。心态平和时，相对可适当进行。
4.性生活情况：有规律性生活者，手淫频率可相应减少。性生活缺乏者，可能手淫频率稍高，但也需适度。
5.个人习惯：有些人习惯通过其他方式释放压力和性冲动，手淫频率可能较低；而有些人较依赖手淫，则需注意控制。
总之，手淫频率没有严格的标准，关键是要以自身身体和心理感受良好为度。如果手淫后出现身体不适、精神疲惫等症状，应减少或停止手淫，并及时就医。同时，要保持良好的生活习惯和心态，避免过度沉迷。