适度手淫的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、性需求和生活习惯等多种因素影响。一般来说，没有绝对固定的标准。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应相对较低。成年后，身体机能稳定，频率可能会有所变化。
2.身体状况：身体健康者可能能够承受相对较高的频率，而存在慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫。
3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能加重心理负担。心态平和时，频率相对更易控制在适度范围。
4.性需求：个人的性欲望强弱不同，需求强烈时可能频率稍高，但也要注意适度。
5.生活习惯：规律作息、经常运动、饮食健康的人，身体调节能力较好，手淫频率相对更易保持适度。
总之，手淫是一种个人的私密行为，关键在于自我感知和控制，以不影响正常的生活、学习、工作，不导致身体不适和心理困扰为宜。如果对手淫频率存在疑虑或出现相关健康问题，建议及时咨询专业医生。