身材的黄金比例通常涉及多个方面，包括上下身比例、头身比例、腰臀比例、四肢比例、身体围度比例等。
1.上下身比例：理想的上下身比例约为 5:8，即从肚脐为界，上半身与下半身的长度之比。
2.头身比例：一般认为 8 头身是较为完美的比例，即头部长度与身体长度的比例为 1:8。
3.腰臀比例：女性理想的腰臀比例约为 0.7，男性约为 0.9。
4.四肢比例：双臂自然下垂时，手腕线应与裆部平齐；大腿与小腿的长度比例也有一定标准。
5.身体围度比例：如胸围、腰围、臀围之间也存在一定的理想比例关系。
身材的黄金比例并非绝对，每个人的身体结构和特点不同，健康和自信才是最重要的。同时，不应过分追求所谓的黄金比例而采取不健康的方式改变身材。