扭伤后通常在 72 小时后进行热敷较为适宜，热敷能促进血液循环、缓解疼痛、减轻肿胀等。但热敷的时间需根据扭伤的严重程度、个人身体状况等因素综合判断。
1. 扭伤程度：轻度扭伤，局部肿胀和疼痛较轻，一般 72 小时后热敷；严重扭伤，如伴有大量淤血、明显活动受限，可能需要更长时间，如 3 - 5 天后再热敷。
2. 个人身体状况：身体代谢能力较强、恢复较快的人，72 小时左右可热敷；代谢较慢、恢复能力弱的人，可能要推迟到 4 - 5 天后。
3. 治疗情况：如果在扭伤早期进行了恰当的冷敷、制动和包扎等处理，72 小时后热敷效果较好；若早期处理不当，热敷时间可能要延后。
4. 年龄因素：年轻人恢复能力相对较好，72 小时左右可尝试热敷；老年人血液循环和代谢较慢，可能要 3 - 5 天后热敷。
5. 合并疾病：若患者本身有糖尿病、血管疾病等，影响血液循环和伤口愈合，热敷时间需适当推迟。
总之，扭伤后的热敷时间并非绝对固定，需要综合多方面因素来决定。在进行热敷时，要注意温度适中，避免烫伤皮肤。如果对热敷时间不确定或扭伤症状加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。