正常形态的精子在精液中所占比例大于等于 4%即为正常。精子畸形率受多种因素影响，如生活习惯、环境因素、疾病、遗传、年龄等。
1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良生活习惯，可能导致精子畸形率升高。应戒烟限酒，保持规律作息，避免久坐，适当运动。
2.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物等环境中，会损害精子质量，增加畸形率。尽量避免处于此类不良环境。
3.疾病：精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎等生殖系统疾病，会影响精子的正常发育，导致畸形率上升。需及时治疗相关疾病。
4.遗传：某些染色体异常或基因突变可能导致精子畸形。必要时进行遗传咨询和相关基因检测。
5.年龄：随着年龄增长，精子质量可能下降，畸形率可能增加。
总之，保持良好的生活习惯，避免有害环境，积极治疗生殖系统疾病，对于维持正常的精子畸形率非常重要。若精子畸形率异常，应及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的治疗措施。