男性精子从生成到恢复正常所需时间受多种因素影响，包括年龄、生活习惯、健康状况、性生活频率、环境因素等。
1.年龄：青壮年男性精子恢复相对较快，随着年龄增长，精子生成和恢复的速度可能会逐渐减慢。
2.生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等良好生活习惯，有助于精子更快恢复。比如，长期熬夜、吸烟酗酒会影响精子质量和恢复时间。
3.健康状况：如果患有生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等，会影响精子的生成和恢复。积极治疗原发病，能促进精子恢复正常。
4.性生活频率：过于频繁的性生活会使精子生成和恢复的时间延长，适度控制性生活频率有利于精子的恢复。
5.环境因素：长期处于高温、辐射、化学污染等不良环境中，会影响精子的生成和恢复。避免这些不良环境，对精子恢复有益。
总之，男性精子的恢复时间因人而异，要综合考虑多种因素。保持健康的生活方式和良好的身体状态，有助于维持精子的正常生成和恢复。如果对精子质量和恢复情况存在疑虑，建议及时到正规医院男科就诊，进行相关检查和咨询。