EQ 通常指情商，在心理学范畴中，没有一个绝对固定的数值来界定情商的高低。一般来说，高情商表现为良好的情绪管理、人际关系处理、自我认知、适应能力和同理心等。高情商的人能够有效地控制自己的情绪，理解他人的感受，建立和维护良好的人际关系，灵活适应各种环境，并对自己有清晰准确的认识。
1. 情绪管理：高情商者能在面对压力和挫折时保持冷静，不轻易被负面情绪左右，如愤怒、焦虑和沮丧等。他们能够迅速调整心态，积极应对困难。
2. 人际关系处理：善于与人沟通交流，能够倾听他人的意见和想法，尊重他人的观点，并且懂得在适当的时候表达自己的看法，从而建立起良好、和谐的人际关系。
3. 自我认知：清晰地了解自己的优点和不足，对自己的能力和价值有客观的评估，不盲目自大也不过分自卑。
4. 适应能力：能够快速适应新环境、新变化，无论是工作中的岗位调整，还是生活中的突发状况，都能从容应对。
5. 同理心：能够站在他人的角度思考问题，理解他人的感受和需求，从而给予恰当的关心和支持。
总之，情商的高低不能单纯用数值来衡量，而是通过一个人在多方面的表现来综合判断。提升情商需要不断地学习和实践，在日常生活中注重培养和锻炼相关能力。