梦遗是一种正常的生理现象，其频率因人而异。一般来说，每月 1 - 2 次梦遗通常被认为是正常的，受到年龄、身体状况、心理因素、生活习惯和性成熟程度等的影响。
1.年龄：青春期的青少年由于生殖系统逐渐发育成熟，梦遗可能相对较频繁，随着年龄增长会逐渐减少。
2.身体状况：身体健康的人梦遗频率相对稳定。如果存在生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能会导致梦遗异常增多。
3.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大可能增加梦遗的频率。相反，心情放松、心态平和时梦遗频率可能较低。
4.生活习惯：睡眠质量差、过度劳累、穿过紧的内裤、睡前接触过多性刺激信息等，都可能影响梦遗频率。
5.性成熟程度：刚刚进入性成熟阶段的人，梦遗可能相对较多，随着性成熟的稳定，频率会逐渐规律。
总之，梦遗的正常频率没有绝对标准，如果梦遗过于频繁或伴有其他不适症状，如腰酸、乏力、头晕等，应及时就医，排查是否存在疾病。