每天走路的步数应根据个人身体状况而定，一般来说，6000 步左右较为适宜，同时要考虑年龄、体重、运动习惯、膝盖状况、运动目的等因素。
1.年龄：年轻人的膝盖相对更能承受较多步数，而中老年人关节退化，每天 4000 - 6000 步可能较合适。
2.体重：体重较大者对膝盖的压力更大，建议每天 3000 - 5000 步，避免加重膝盖负担。
3.运动习惯：平时经常运动、身体素质好的人，可适当增加到 7000 - 8000 步；缺乏运动者，从 3000 步左右开始逐渐增加。
4.膝盖状况：若本身有膝盖损伤或疾病，如关节炎、半月板损伤等，应在医生指导下控制步数，可能 2000 - 3000 步为宜。
5.运动目的：以健身为目的，6000 步左右能达到一定效果；若为减肥，可适当增加，但也要注意膝盖承受能力。
总之，每个人的身体状况不同，应根据自身实际情况调整每天的走路步数，避免过度运动损伤膝盖。一旦出现膝盖疼痛等不适，应及时就医。