拉伸对身高增长有一定的促进作用，但具体效果因人而异，受多种因素影响，如年龄、遗传、营养、睡眠和运动习惯等。
1.年龄：处于生长发育期的青少年，骨骼尚未闭合，适当拉伸有助于刺激骨骼生长，增加身高。而成年人骨骼已闭合，拉伸对身高增长的作用相对较小。
2.遗传：遗传因素在身高方面起着重要作用。如果父母身高较高，子女往往有更大的身高潜力，拉伸的效果可能更明显；反之，拉伸对身高增长的帮助可能有限。
3.营养：充足的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的摄入不足，会影响骨骼发育，即使进行拉伸，也难以达到理想的身高增长效果。
4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。睡眠不足会影响身体的正常发育，从而削弱拉伸对身高增长的积极作用。
5.运动习惯：除了拉伸，其他运动如篮球、游泳等全身性运动，与拉伸相结合，能更有效地促进身高增长。单一的拉伸运动效果可能不太显著。
总之，拉伸可以在一定程度上辅助身高增长，但不能单纯依靠拉伸来实现显著的身高变化。要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯，才能最大程度地发挥身高增长的潜力。