卷腹每组做的个数因人而异，受锻炼目的、个人体能、身体状况、运动经验和恢复能力等因素影响。
1.锻炼目的：如果是为了增强腹部力量，每组可做 15 - 20 个；若为了塑造腹部线条，每组 10 - 15 个较为合适。
2.个人体能：体能较好者，每组能完成 20 个以上；体能一般的，10 - 15 个可能是合适的范围。
3.身体状况：身体无伤痛且核心稳定，可适当多做，如 15 - 20 个；若有腰部或腹部的旧伤，每组 5 - 10 个，避免加重损伤。
4.运动经验：经验丰富的运动者每组能达到 20 个左右；新手建议从每组 5 - 10 个开始，逐渐增加。
5.恢复能力：恢复能力强的人，每组可做 15 - 20 个；恢复较慢的，每组 10 个左右，以防过度疲劳。
总之，确定卷腹每组的个数要综合考虑自身各种情况，逐渐找到最适合自己的锻炼强度，同时要注意正确的动作姿势，避免受伤。