精子总活力正常与否对于男性生育能力至关重要。一般来说，精子总活力在 40%以上，前向运动精子在 32%以上被认为是正常的。影响精子活力的因素包括生活习惯、环境因素、疾病、遗传因素和年龄等。
1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等不良生活习惯会降低精子活力。保持规律作息、戒烟戒酒、适度运动、均衡饮食有助于提高精子活力。
2.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物等不良环境中，会损伤精子，导致活力下降。避免处于此类环境，可保护精子。
3.疾病：精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病会影响精子的生成和活力。积极治疗这些疾病，对改善精子活力有帮助。
4.遗传因素：某些遗传疾病可能导致精子活力异常。如果存在家族遗传病史，应进行相关基因检测。
5.年龄：随着年龄增长，精子活力可能逐渐下降。
总之，精子总活力正常是男性生育能力的重要保障。如果发现精子活力异常，应及时就医，查明原因，并采取相应的治疗和调理措施。同时，养成良好的生活习惯，有助于维持精子的正常活力。