精子活动率是评估男性生育能力的重要指标之一。正常情况下，精子活动率应大于 40%，其中前向运动精子（PR）应大于 32%。精子活动率受多种因素影响，如生活习惯、环境因素、疾病等。

1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等不良生活习惯，可能导致精子活动率下降。保持规律作息、戒烟戒酒、适度运动、均衡饮食有助于维持精子的正常活动率。

2.环境因素：长期处于高温、辐射、化学毒物污染的环境中，会损害精子质量，降低活动率。避免接触此类有害环境对精子健康至关重要。

3.疾病因素：精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎、前列腺炎等生殖系统疾病，会影响精子的生成和活动。及时治疗这些疾病，有助于提高精子活动率。

4.内分泌因素：体内激素水平失衡，如雄激素分泌不足、泌乳素升高等，可能影响精子活动。调节内分泌平衡是改善精子活动率的重要环节。

5.免疫因素：自身免疫性疾病产生的抗体可能攻击精子，导致精子活动率降低。针对免疫因素进行治疗有助于恢复精子活力。

6.营养因素：缺乏维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养物质，也会对精子活动率产生不利影响。适当补充这些营养素对精子健康有益。

总之，精子活动率的正常与否对男性生育能力有重要影响。一旦发现精子活动率异常，应及时就医，查明原因，并采取相应的治疗和调理措施。同时，男性应注重日常生活中的自我保健，以维持精子的良好状态。