精子活力分为 a、b、c、d 四个等级，正常情况下，a 级精子大于等于 25%或 a 级+b 级精子大于等于 50%。精子活力受多种因素影响，如生活习惯、环境因素、疾病等。

1.生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良生活习惯会影响精子活力。吸烟中的尼古丁和焦油等有害物质会损害精子，酗酒会干扰生殖内分泌功能，熬夜和久坐会影响睾丸血液循环。

2.环境因素：长期暴露在高温、辐射、化学毒物等环境中，可能导致精子质量下降。高温环境不利于精子生成和存活，辐射会损伤精子的遗传物质，化学毒物可能干扰精子的正常代谢。

3.疾病影响：精索静脉曲张可使睾丸局部温度升高、缺氧，影响精子生成和活力；附睾炎、精囊炎等生殖系统炎症会产生有害物质，影响精子活力；内分泌疾病如甲状腺功能减退、性腺功能减退等也会影响精子质量。

4.营养缺乏：锌、硒等微量元素以及维生素 C、E 等的缺乏，会影响精子的生成和活力。

5.精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能通过神经内分泌系统影响生殖功能，导致精子活力降低。

总之，保持良好的生活习惯、避免不良环境因素、积极治疗相关疾病、保证营养均衡、保持良好的心态，对于维持正常的精子活力非常重要。如果精子活力异常，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。