禁欲的天数因人而异，受年龄、健康状况、生育需求、性功能状态和心理因素等影响。
1.年龄：年轻人身体机能较好，一般短时间的禁欲（如 1-2 周）可能不会有明显影响。而中老年人，由于身体机能下降，禁欲时间过长可能不利于生殖系统健康，建议 2-3 周左右。
2.健康状况：身体健康者，适当的禁欲（如 2-3 周）有助于调整身心状态。但如果患有某些生殖系统疾病，如前列腺炎等，医生可能会根据病情建议较短的禁欲时间，甚至不禁欲。
3.生育需求：对于备孕夫妇，在女性排卵期前，男性可禁欲 3-7 天，以保证精子质量和数量。
4.性功能状态：性功能正常者，合理的禁欲时间有助于维持性兴奋度。若存在性功能障碍，如早泄，可能需要更短的禁欲间隔，以锻炼性功能。
5.心理因素：心理状态良好的情况下，适度禁欲能增强自控力。若心理压力较大，过长的禁欲可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响性生活质量。
总之，禁欲的天数没有绝对标准，应根据个人的具体情况综合考虑。如果对禁欲时间存在疑问，建议咨询专业医生，以获得个性化的建议。